Jak często czujesz się przytłoczony w pracy?

Czy masz czasem wrażenie, że nie dajesz sobie rady, albo że po prostu nie masz już siły się wysilać, bo nic nie osiągasz, prawie jak pływanie po błocie?

Czy uważasz, że plan siedzeń w biurze jest tak trudny do wykonania, że nie jesteś w stanie osiągnąć produktywności, niezależnie od tego, co robisz?

Większość ludzi odczuwa w ten sposób różne frustracje od czasu do czasu, ale kiedy tym uczuciom towarzyszą problemy zdrowotne i psychologiczne, czas usiąść i zwrócić na nie uwagę.

Wypalenie zawodowe jest bardzo realnym zjawiskiem, które każdego roku kosztuje firmy ogromne sumy pieniędzy w postaci utraconych przychodów. Ponadto kosztuje pracownika utratę zdrowia i szczęścia, które z pewnością są warte więcej niż utracone przychody.

Choć nie możemy całkowicie wyeliminować ryzyka stresu i wypalenia zawodowego, możemy być świadomi tego, jak się czujemy i wiedzieć, kiedy wypalenie może się pojawić. Regularne zwracanie uwagi na to, jak się czujemy, ocena stanu zdrowia i świadomość zagrożeń pomogą nam zauważać symptomy w miarę ich pojawiania się, a nie wtedy, gdy jest już za późno, by coś z tym zrobić.

Czym dokładnie jest wypalenie zawodowe?

Wypalenie zawodowe i stres idą ze sobą w parze. Kiedy jesteś wypalony, dosłownie doszedłeś do kresu swoich możliwości, jesteś całkowicie przytłoczony i wyczerpany, nie tylko fizycznie, ale także emocjonalnie i psychicznie. Po prostu nie możesz już dłużej wytrzymać. Albo całkowicie się wyłączasz, albo stajesz się całkowicie niezaangażowany i niezainteresowany.

Mogą pojawić się objawy fizyczne, takie jak przyspieszone bicie serca, bóle głowy, brak apetytu i problemy ze snem, podobne do objawów lękowych, a nastrój może być bardzo niski, z negatywnym nastawieniem.

Zbyt dużo pracy, nierealistyczne terminy, ciągłe problemy związane z pracą, a także problemy osobiste mogą przyczynić się do wypalenia zawodowego, a kiedy do niego dochodzi, firma traci pieniądze z powodu braku wydajności i możliwych błędów, podczas gdy pracownicy płacą za to swoim zdrowiem i samopoczuciem.

Mówiąc wprost, wypalenie zawodowe nie jest przyjemną sytuacją.

Aby pomóc Ci uniknąć wypalenia zawodowego, a menedżerom pomóc pracownikom w tym procesie, zapoznaj się z poniższą infografiką.

Źródło: www.e-days.co.uk/news/the-employee-burnout-protection-plan-infographic

Czy stres i wypalenie zawodowe to jedno i to samo?

Nie, ale są one ze sobą ściśle powiązane, a ich oznaki i symptomy mogą się wzajemnie naśladować.

Stres jest czymś, z czym wszyscy mamy do czynienia na co dzień, a niewielka ilość stresu może być motywująca. Kiedy jednak stres staje się zbyt silny i przedłuża się w czasie, może stać się bardzo niebezpieczny dla zdrowia i wydajności. Ponadto, gdy stres jest długotrwały i dochodzą do tego inne czynniki, takie jak problemy osobiste i zawodowe, na horyzoncie pojawia się wypalenie zawodowe.

Stres prowadzi do wypalenia zawodowego - tak najprościej można to opisać.

Kontrolowanie poziomu stresu jest niezbędne, jeśli chcesz zachować zdrowie i zadowolenie w miejscu pracy oraz uniknąć poważnych komplikacji zdrowotnych, które mogą być skutkiem długotrwałego stresu dla umysłu i ciała. Pracodawcy mogą pomóc swoim pracownikom, stosując politykę otwartych drzwi, dbając o równomierne rozłożenie pracy i pozwalając pracownikom na korzystanie z miejsc do odpoczynku, a nawet ścianek działowych, kiedy czują, że potrzebują chwili wytchnienia lub naprawdę chcą się skoncentrować na zadaniu.

Dobrym rozwiązaniem dla pracodawców jest także skupienie się na zdrowiu i dobrym samopoczuciu, a więc rozważenie aktywnych metod pracy, takich jak stoły o podwyższonej wysokości, oraz tworzenie środowiska pracy zespołowej, w którym każdy czuje się wspierany, a nie czuje, że musi radzić sobie ze wszystkim sam.

Pracodawcy na stanowiskach kierowniczych powinni być wyrozumiali i pomocni także wtedy, gdy pracownik zwróci się do nich, by porozmawiać o stresie i wypaleniu zawodowym. Większość pracowników denerwuje się, że to robi, ale o wiele lepiej jest prowadzić politykę otwartych drzwi i rozmawiać o wszystkim, niż pozwolić, aby sytuacja narastała aż do niezdrowego apogeum wypalenia zawodowego.